シニアのための音楽体操
フレイルを予防して、健康寿命を伸ばそう！
歌って動いて、生き生きライフ。
対象
おおよそ60 歳以上の方を想定しておりますが、特に年齢制限はございません。
60 歳より若い方でも、活動に興味があれば、参加可能です。
内容
- レッスンでは、童謡や季節の歌など、広く馴染みのある歌を中心に歌います。歌に合わせて体を動かしたり、合間に、簡単な脳トレも取り入れることで、認知機能や運動機能、口腔機能の向上を促します。
- 歌は好きだけど、本格的なコーラスは敷居が高い…と思われている方。仲間と一緒にのんびりと楽しみたい方。楽しく脳トレしたい方。そんな方にピッタリなプログラムです。
歌う効果・身体を動かす効果
- 身体を動かしながら歌うことで、普段はうたを歌わない人でも徐々に声を出せるようになります。
- 歌いながら、身体を動かすデュアルタスクによって、認知機能の向上が期待出来ます。
- 運動が苦手な人でも、音楽を流しながら身体を動かす事で、楽しく運動することができます。
- うたを歌いながら身体を動かすことで、途中で呼吸を止めずに安全に運動ができます。
- 周りの人たちと一緒に動きを行うことによって、連帯感が生まれ、コミュニケーションが深められます。
- 社会交流の促進やストレス解消にも効果的です。
レッスン
月2回・50分
第1、第3 月曜日10:00～10:50
第2、第4 月曜日10:00～10:50
| 定員 | １クラス10 名まで |
|---|---|
| 料金 | 月2,000 円 |
※料金は税込です。
